Дети переживают из-за того, что долго решают пример, взрослые - из-за того, что неспособны успеть выполнить все планы на день, но нет повода беспокоиться, ведь всё можно исправить, попав в зону оптимальной производительности. Это состояние спокойной сосредоточенности, которая не имеет никакого отношения к вашему эго.
Но поскольку в заголовке указан, что тут будет описан "способ", тянуть с теорией не буду.
Итак, что же нужно делать для увеличения продуктивности?
Нужно отбросить отвлекающие факторы
Чарльз Шпильбергер и Ричард Суинн исследовали, что требуется для работы в зоне оптимальной производительности. Они утверждают, что результаты экзаменов и спортивные результаты значительно улучшаются по мере того, как мы учимся заменять самокритичные рассуждения, ориентированные на эго, сосредоточенным вниманием на выполнении задачи. То есть, простыми словами, если вы проигрывайте в шахматной партии, то не обращайте внимание на это, не думайте о будущем, сосредоточьтесь на насущном - на выправлении ситуации.
Если вы всегда будете следовать этому, никогда не будете переживать о том, что случится в случае чего-то тогда-то, то со стопроцентной вероятностью повысите свою продуктивность.
Удачи!
